新冠肺炎仍處于全球大流行時期

疫情防控形勢依然嚴峻

請大家持續關注疫情動態

繼續保持警惕，做好個人防護

積極配合各項防疫措施，健康過冬

第一部分：個人如何做好防護

第二部分：不同職業的人如何防護

第三部分：不同場景下如何防護

最全最詳細最實用的防疫指南來了

宜收藏，宜轉給身邊的人

01 合理佩戴口罩

▲外出時隨身攜帶一次性醫用口罩。

▲在人員密集、空氣流通差的室內公共場所（如：電梯等密閉空間），以及近距離接觸他人時，要規范佩戴口罩。

▲如果出現發熱、咳嗽等癥狀，或與居家隔離、新冠肺炎出院康復人員共同生活，一定要佩戴口罩。

02 隨時保持手衛生

▲盡量少觸碰公共物品。

▲飯前便后、處理垃圾后、外出回家后，馬上用洗手液或肥皂在流動水下洗手，洗手時長不少于20秒。

▲不方便洗手時，先用濕巾擦去污漬，再用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

▲不要用臟手觸摸眼鼻口等部位。

03 注意社交禮儀

▲咳嗽、打噴嚏時，盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻；沒有紙巾、手帕時，可用手肘或衣襟掩住口鼻。

▲請勿隨地吐痰。

▲社交保持1米距離。

▲人多分批乘電梯（在電梯內請盡可能佩戴口罩）。

04 做好清潔消毒與通風

▲保持室內空氣流通。選擇氣象條件適宜的時間段，每天至少開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

▲空調長時間未使用，再次使用前要進行清潔消毒；使用中央空調時，要加大新風量，關閉回風。

▲保持居家、辦公及公共場所環境清潔衛生，對桌面、臺面、地面等物體表面及電梯、廁所等公共設施定期清潔消毒；不亂扔垃圾。

05 注意飲食衛生

▲不喝生水。

▲處理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分開使用。

▲海鮮、禽畜肉類和蛋類要徹底煮熟再食用。

▲提倡分餐制，或使用公勺、公筷用餐。

06 合理安排外出

▲盡量少去人員密集、陰冷潮濕、空氣不流通的場所，減少與病毒接觸的機會。

▲若必須進入這些場所請根據場所要求規范佩戴口罩。

07 養成健康生活方式

▲注意個人衛生，不與他人共用水杯、餐具、臉盆、毛巾、牙刷等物品。

▲關注天氣變化，及時增減衣服，注意防寒保暖。加強鍛煉身體；規律作息，保證足夠睡眠時間；健康飲食，戒煙限酒；保持健康心態。

▲一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，請直接前往就近醫院的發熱門診就醫，全程佩戴口罩，盡量不乘坐公共交通工具；如發病前有外出旅居史、異常癥狀人群接觸史等要及時告知醫生。

08 中風險地區居民要積極配合，做好疫情防控

▲嚴格落實隔離醫學觀察要求，自覺接受社區管理。

▲主動配合服從相關部門開展的疫情防控工作，如體溫測量、核酸檢測、人員登記，如實配合調查，不隱瞞個人行蹤和接觸史。

▲發現周圍人群出現發熱、咳嗽等癥狀，要與其保持一定距離，提醒其及時就診，并立即向社區報告。

01 老人

▲適度運動，平衡膳食，保證睡眠充足。

▲需要長期服藥的老人應遵醫囑，不可擅自停藥，可就近就醫開藥。

▲就醫時應佩戴好口罩，患慢性肺病、心臟病的老人，要在醫生指導下佩戴口罩。

▲錯峰出行，盡量避開人群出行高峰，以免擁擠；外出時佩戴口罩，避免前往人員密集或通風不良場所。

▲可接種流感、肺炎等疫苗提高自身免疫力（全市預防接種門診可在健康成都官微或成都疾控官微查詢）。

02 孕婦

▲適度運動，營養均衡，保證充足睡眠，保持心情愉悅。

▲外出時佩戴口罩，避免前往人員密集或通風不良場所。

▲產檢提前預約，合理規劃時間，縮短就診時間。

▲進行健康監測，出現異常狀況及時咨詢或就醫。

03 兒童

▲均衡飲食，充足睡眠，天氣適宜時每日保證戶外運動1-2小時。

▲勤洗手、不亂摸，養成良好的衛生習慣。

▲按照國家免疫規劃程序完成相關疫苗接種；可接種流感、肺炎等疫苗提高自身免疫力。

▲如需就醫或接種疫苗，家長要提前預約，按時前往，縮短醫院內逗留時間。

04 學生

▲均衡飲食，充足睡眠，天氣適宜時每日要保證不低于1小時的戶外運動。

▲養成良好衛生習慣，不與他人共用水杯、毛巾等個人物品。

▲服從學校晨午檢制度及防控管理措施。

▲體育課時請勿佩戴口罩。

05 教師

▲做好個人健康監測，不帶病上崗。

▲關注班級學生健康狀況，并及時與校醫聯系。

▲加強疫情防控等健康科普知識宣教。

▲授課時可不佩戴口罩。

06 出國及留學人員

▲準備出國前，要提前咨詢當地醫療衛生機構，了解新冠疫苗接種政策，按需接種疫苗。

▲旅途中做好個人防護。

▲到達國外后，主動配合當地政府及學校的疫情防控措施和管理要求。

▲返寧后主動配合海關、衛生、社區等部門的疫情防控措施。

▲國外來寧留學人員要遵守所在學校的防疫管理要求。

07 公交、出租車司機

▲做好個人健康監測，不帶病上崗。

▲出行載客前對車輛進行清潔消毒。

▲保持車內通風換氣。

▲載客時要全程佩戴口罩，并提醒乘客佩戴口罩。

08 快遞員、送餐員

▲做好個人健康監測，不帶病上崗。

▲注意個人衛生，及時洗手或手消毒。

▲配送時佩戴口罩，穿好工作服。

▲快遞員盡量采用快遞柜等非接觸方式完成快遞收發。

▲送餐員盡量采取非接觸方式完成送餐。

09 銷售服務人員

▲做好個人健康監測，不帶病上崗。

▲注意個人衛生，及時洗手或手消毒。

▲工作時佩戴口罩，保持工作服干凈整潔。

▲減少與顧客近距離接觸。

10 食品從業人員

▲從業人員持健康證上崗；做好個人健康監測，不帶病上崗。

▲注意個人衛生，烹飪前后、接觸垃圾后及時洗手；工作時佩戴口罩， 保持工作服干凈整潔。

▲經常清潔、消毒工作環境。

▲處理冷鏈食材時，要佩戴口罩、手套；防止臟水飛濺；處理完以后，要對環境、操作臺表面做必要的清潔、消毒。

▲生熟食品分開加工，不共用刀具、餐具。

11 環衛及保潔人員

▲工作期間佩戴手套和口罩。

▲注意個人衛生，及時洗手或手消毒。

▲經常對工具進行清潔消毒。

▲工作時盡量避開人群出行高峰，錯峰進行清掃保潔。

▲進行消毒作業時，注意個人防護。

12 中風險地區居民

▲中風險地區的居民要嚴格執行疫情防疫規定，自覺接受社區管理，嚴密落實防控措施。

▲減少外出，做好健康監測、科學佩戴口罩、加強手衛生、避免到人群聚集尤其是通風不良的場所。

▲主動配合服從相關部門開展的疫情防控工作，聽從社區安排，如實配合調查。

01 居家

▲家中常備體溫計、一次性醫用口罩、免洗手消毒劑等用品。

▲保持室內清潔，空氣流通，每天至少開窗通風2-3次，每次20-30分鐘，通風時注意防寒保暖。

▲注意個人衛生，勤曬被褥、勤換衣服，家庭成員不共用毛巾、水杯等個人生活用品。

▲咳嗽、打噴嚏時，盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻。在沒有紙巾、手帕時，可用手肘或衣襟掩住口鼻。

▲飯前便后、處理垃圾后、外出回家后，要用洗手液或肥皂在流動水下洗手，洗手時長不少于20秒；隨時保持手衛生。

▲家庭用餐提倡分餐制，或使用公勺、公筷。

▲做好個人及家人的健康監測，出現發熱、咳嗽等癥狀要及時就醫。

02 公共交通工具

▲乘坐公共交通工具時，要全程佩戴口罩。乘坐公交車、出租車時注意開窗通風。

▲遵守秩序，主動配合接受體溫檢測等措施。

▲注意手衛生，盡量減少觸碰公共物品。避免用臟手觸摸眼鼻口等部位。

03 學校

▲按照學校要求做好健康監測，出現發熱、咳嗽等癥狀時，要及時報告老師。因病缺勤時，要主動說明病因及就醫情況。

▲在書包里備好口罩、紙巾、消毒濕巾或免洗手消毒劑等物品。

▲養成良好衛生習慣，勤洗手，避免用臟手觸摸眼鼻口等部位；咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻；切勿隨地吐痰；不共用餐具、水杯、毛巾等生活用品。

04 工作場所

▲進入工作場所時，要主動配合接受體溫檢測。休假外出時，要主動匯報目的地；因病缺勤時，要主動說明病因及就醫情況。

▲開會、培訓等選擇相對寬敞、通風的場所，減少人員聚集。

▲在電梯、會議室等人員密集或空氣流通差的地方要佩戴口罩。

▲注意個人衛生習慣，避免用臟手觸摸眼鼻口等部位，咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻；切勿隨地吐痰。

▲接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后，注意洗手或手消毒。

▲用餐時分散就坐，減少交流，縮短就餐時間。

▲生產作業時優化工作工序，保證工位間距，減少人員聚集。

05 商超菜市

▲提前列好購物清單，減少逗留時間，盡量使用電子支付。

▲主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

▲進入商超菜市，要全程佩戴口罩，盡量與他人保持1米安全距離。

▲注意個人衛生習慣，避免用臟手觸摸眼鼻口等部位，咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻；切勿隨地吐痰。

▲接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后，注意洗手或手消毒。

▲錯峰進入商超菜市等公共場所。

06 會議會展

▲按主辦方要求，提前預約購票。主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

▲參會及觀展期間要全程佩戴口罩。

▲合理規劃時間路線，避免聚集扎堆，盡量與他人保持1米安全距離。

▲注意個人衛生習慣，避免用臟手觸摸眼鼻口等部位，咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻；切勿隨地吐痰。

▲接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后，注意洗手或手消毒。

07　賓館飯店

▲入住賓館時，要主動匯報中高風險地區旅行史。

主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

▲與他人同乘電梯時要佩戴口罩。

▲進入賓館房間后，及時開窗通風。

▲進入飯店后，選擇間距較大、通風良好的位置就餐。

▲餐前洗手，兩人以上共餐時使用公勺、公筷。食用火鍋時生、熟食餐具要分開使用。

▲盡量使用掃碼點單及電子支付。

08 娛樂場所

▲請在個人身體健康時，前往娛樂場所。

▲按場所要求，提前預約購票。主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

▲進入娛樂場所要全程佩戴口罩，盡量與他人保持1米安全距離。

▲注意個人衛生習慣，避免用臟手觸摸眼鼻口等部位，咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻；切勿隨地吐痰。

▲接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后，注意洗手或手消毒。

▲遵守場所秩序，有序出入，避免擁擠。

09 健身場所

▲提前預約，主動配合接受體溫檢測等措施。

▲注意個人衛生，鍛煉前后做好手部清潔消毒。

▲合理安排時間，減少場所內停留時間和淋浴時間。

▲運動時不扎堆、不閑聊，避免肢體接觸，盡量與他人保持1米安全距離。

10 居家

▲發熱時，請直接前往就近醫院的發熱門診就醫。

▲使用網絡或電話預約掛號，就醫前提前了解就診流程，縮短在醫療機構內逗留的時間。

▲主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施，并全程佩戴口罩。

▲做好手衛生，避免用臟手觸摸眼鼻口等部位。接觸電梯按鈕、門把手、掛號機、取款機等公共物品表面后，注意洗手或手消毒，也可直接使用紙巾避污。

▲候診和排隊時，盡量與他人保持1米安全距離。

▲上下樓盡量選擇樓梯步行，若乘坐轎廂電梯，要分散乘梯，避免擁擠。

11 出差旅游

▲提前關注目的地發布的疫情官方信息，盡量不去中高風險地區出差及旅游。

▲準備好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒劑等用品，旅途中做好個人防護。

▲服從當地疫情防控要求，主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

▲提前預約賓館，了解景點景區是否需要預約購票，盡量使用電子支付。

▲盡量與他人保持1米安全距離，人員密集時要佩戴口罩。

▲保持手衛生，盡量少觸碰公共物品，接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后，注意洗手或手消毒。

▲出現咳嗽、發熱等癥狀時，暫緩行程，及時就醫。